【2017年11月号】 ヒューマン・タッチレター
弊社サービスをご利用中の個人のお客様へ、毎月ご請求書と一緒にお送りしている「ヒューマン・タッチレター」。
今月号の「は～い！森川です！」をご紹介します。
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≪≪【は～い！森川です！】≫≫
みなさん、こんにちは。森川です。
森川です。台風が立て続けに日本列島に接近しています。
久しぶりの外出をこの週末に控えており、気が気でない森川です。
さて、みなさんは「不安（恐怖・恐れetc.）をコントロールする方法」について興味がありますでしょうか？
多くの方は「YES」とお答えになると思います。
実際、病院やカウンセリングルームに来られる方の多くは、自分を苦しめる感情のコントロールに苦労しているからです。
私自身も、今週末の天気予報からくる「不安」を感じています。
ではそもそも、不安（恐怖・恐れetc.）はコントロールできるのでしょうか。じつは「NO」です。
不安を感じないように言い聞かせても、不安のコントロールはできません。
逆に、コントロールしよう、レベルを下げよう、と努力（無駄な闘い）をすればするほど、不安は増大してきます。
大いなる矛盾ですね。
では、こんな時はどうするのか。
不安をはじめとした自分を苦しめる感情が出てきた時には、そのこと自体を認め、
それらと闘うことを放棄し、綱引きのように引き合っていたロープを離し、それらを受け入れ、
格納するスペースを自分自身の中に作ってあげるのです。
まずは、コントロールできるものとできないものを区別して、コントロールできないものとは闘わない、
無駄な労力を使わないことが大切です。
ただ、これには少し練習が必要です。練習の内容については、次回以降の話題とさせてください。
元気な時もそうでない時もお待ちしております。必要な時はご連絡ください。
